ekilu - healthy recipes & plan

Нагодуй своє життя.

Раніше відомий як локшина, ekilu дає вам можливість створити збалансований спосіб життя за допомогою чудової їжі, руху та уважності. Отримайте доступ до понад 2000 мінімальних рецептів інгредієнтів і відстежуйте свій прогрес, працюючи над пошуком балансу за допомогою щоденних здорових звичок.

2 мільйони завантажень у всьому світі

Представлено в Elle, Women’s Health, Runner’s World, Vogue, Cosmopolitan та інших!

–

Ваш довідник, щоб бути добре

У вас тільки одне життя, і ми хочемо допомогти вам зробити ваше найздоровшим, щасливим і найдовшим! Зрештою, здоров’я виходить за рамки обмежувальних дієт, тренувань чи модних звичок. Натомість ми вирішили створити посібник, який надасть вам можливість створити довгострокові здорові звички, які відповідають одному ключовому елементу: балансу! Довгострокова, стійка звичка життя, яка налаштовує вас на успіх, покращуючи ваші стосунки з розумом, здоров’ям і тілом.

Раніше відомий як Nooddle, ми розширили нашу програму, щоб надати вам ще більше доступу до збалансованого способу життя, зберігаючи все, що подобається нашим користувачам, як-от нашу бібліотеку рецептів, кошик для покупок і плани харчування, а також додавши кілька захоплюючих нових функцій, які допоможуть вам бути добре у всіх сенсах цього слова!

Представляємо ekilu Balance Tracker

Знайти баланс є запорукою здорового духу і тіла. Відстежуйте свій прогрес, коли ви ставите та досягнете своїх цілей здоров’я щодо харчування, руху та уважності.

Їжте правильно 🥗: створіть збалансовану дієту, яка насичує ваше тіло та розум їжею, яку ви любите.

Часто рухайтеся 💪: рухайтеся щодня, щоб покращити здоров’я серця, підвищити рівень серотоніну, а також краще зосередитися і спати.

Будьте уважні: приділіть кілька хвилин, щоб глибоко вдихнути, зняти стрес і напругу, і просто будьте.

👑 ekilu Premium 👑

Перейдіть до преміум-класу за 6,99 дол. США на місяць і отримайте ще більше чудових функцій:

Економте час за допомогою персоналізованих збалансованих планів харчування та автоматизованих списків продуктів!

Переглядайте детальну розбивку поживних речовин для кожного рецепту в додатку

Відстежуйте свій баланс їжі на основі методу тарілки здорового харчування

Отримайте рекомендації щодо харчування, які допоможуть досягти ваших цілей у харчуванні

Доступ до преміальних рецептів, категорій страв та багато іншого!

Наші особливості

2000+ оригінальних рецептів

Ви коли-небудь відкривали свій холодильник і не знали, що приготувати? Наша бібліотека з понад 2000 оригінальних рецептів наповнена смачними стравами з мінімальною кількістю інгредієнтів, розроблених для економії вашого часу та грошей, а також отримання всіх необхідних поживних речовин, часто з інгредієнтами, які ви вже маєте під рукою!

Планування харчування? — Ми це розібрали.

Отримайте свій власний план харчування, персоналізований відповідно до ваших харчових уподобань і дієтичних потреб. Працюйте до збалансованої дієти зі щотижневим списком смачних рецептів, які прості та легкі у створенні!

P.S. Ми навіть надаємо вам список покупок 😊

Метод тарілки здорового харчування

Для кожної страви ekilu, яку ви готуєте в Premium, подивіться зсередини, наскільки ви близькі до досягнення ідеальної збалансованої тарілки відповідно до методу тарілки здорового харчування!

Доповніть свій раціон поживними білками, овочами, фруктами та цільнозерновими продуктами та отримайте персоналізовані рекомендації щодо харчування, які допоможуть вам досягти своєї мети! Плюс: переглядайте інформацію про поживну цінність кожного прийому їжі, щоб отримати ще більше уявлень 😋

Навчайтеся разом з нами

Отримайте практичне уявлення про досягнення балансу протягом усього життя. Наші додаткові навчальні модулі охоплюють харчування, фізичну активність, уважність та організаційні інструкції, які допоможуть вам створити спосіб життя вашої мрії.

Підключіться до Google Health

Ставте щоденні та щотижневі цілі щодо руху та уважності, заохочуючи вас приділяти час собі, щоб зробити більше кроків, вийти на вулицю, подихати та просто «бути» поруч із усіма щоденними відволікаючими факторами життя.

Додайте кроки та хвилини пам’яті вручну або просто підключіть Google Health для синхронізації з додатком. Згодом ви зможете побачити, як ваше харчування, рух і уважність працюють разом, щоб досягти справді збалансованого способу життя, створюючи більш здоровий і щасливий спосіб життя, побудований на реалістичних цілях, які змушують вас почувати себе добре!

Виникли запитання? Напишіть нам на hello@ekilu.com